co daje

[...] na laweczce plaskiej 4x12/12/10/6 powt 20/22,5/25/27,5kg + PLANK NA MAX ile sie dalo :D + Marsz 20 min :) Dzis ledwo co dalam rade, zmeczenie po 17 godzinach w pracy daje mi znac i to intensywne:) Dzis zalewam ciecierzyce na 12 godzin, pierwszy raz w zyciu bede ja jaadla ciekawe co z tego wyjdzie:) MICHA dzisiejsza niestety slabiej, a [...]

Dziś zrobiłam ostatni trening siłowy (B) z zaplanowanej na ten tydzień serii. Nie mogę w to uwierzyć, że to już 2 tygodnie :) progres jest nawet: pogłębiłam nieco pompkę, choć z nią mam największy problem. Jestem w stanie zrobić więcej powtórzeń ciągiem na biceps (z 8 do 10) i w ogóle tak mi jakoś lepiej idzie, czuję się pewniejsza technicznie. [...]

Tak. Mrowienie wiadomo. Beta alanina. Ale co do kopa i pompy to czuję ciągle. Nie to co na PH ale jednak daje radę. Dawno kreatyny nie brałem. Ale chyba zacznę na dniach :-) Mascar: Co do pompowania. http://www.youtube.com/watch?v=iIXHZQyINXE

dobra miksturka z aloesem pomaga ale szybko sie uodparniają jelita i juz nic nie daje po paru miesiącach, oczyszczone jelita to i wątroba ma lżej Co do syropku Waldens dziś kupiłem truskawkę, zrobiłem sobie owsiankę z zaledwie 30ml soku + słodzik mistrzostwo @-) ale apetyt... rośnie po takich rarytasach Szczerze watpie w skutecznosc tej [...]

Npp szybko bloka daje zobaczysz jak będzie imo nie warto podjadać tak profilaktycznie skoro nie wiadomo co bedzie sie dzialo. Jak dla mnie to nie cukierki by je łykac od tak :-) będzie objaw zrobić badanie i wiadomo co i jak :-) Co do bromo to niby zamula i sajdy są ale jeden ma drugi nie ma. Moze lepiej w cabaser zaopatrzyć sie na przyszłosc :-)

[...] miejscu napisalem, ze jestem jakimkolwiek znawca? Proszę odpowiedz mi na to pytanie. Moze co na silce tez bez instruktora nie mozna cwiczyc? W ktorym miejscu to napisalem? Wydaje mi sie, ze ze napisalem, cos zupelnie innego. Po prostu ryzyko kontuzji, niepoprawnego wykonywania cwiczen w tym wypadku jest oczywiście wieksze. Miales slaba genetyke [...]

freestyler dobry jestes Wiadomo ze jakiegos leszcza to mozesz nawet ustawic lewym prostym. Low-kick jest skuteczny ale co Ty dales za porownanie. Roy tego nie robil i bylo po nim a ilu robilo i bylo po nich? Co do karate kyokushin to na pewno daje duza wytrzymalosc i twardosc. I on ma tu racje. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

[...] dobrze zbilansowana dieta. Jesli chodzi o Natural Sterol i GH MAX... Moim zdaniem Universal robi naprawde dobre odzywki ale z serii ANIMAL. Natural Sterol kompletnie nic nie daje. Wsypali troche ziolek i mysleli ze zadziala. Jesli chodzi o GH MAX niezla sciema i nic nie daje. Jesli chcesz cos dobrego na gh to polecam Primo GH Stak Nutrabolics'a [...]

[...] do typu który wymieniłem wyżej Ściemniacz - sam jestem ale w uk jest wersja skrajna, nie robi nic, zwala robotę na kumpli i chodzi opowiada że inni nic nie robią a on ledwo daje radę już, im mniej ktoś robi w tym kraju tym głośniej krzyczy jak ciężko pracuje Pracoholik - siedzimnóstwo czasu w robocie ale zwykle dlatego że nic nie umie zrobić i [...]

Dzisiejszy trening: Przysiady : + 2,5kg 65 kg 5x5 WL: + 2,5kg 57,5 kg 5x5 Wiosłowanie: + 2,5kg 50 kg 5x5 Pompki (łokcie blisko tułowia): 10kg x 15 10kg x 20 10kg x 15 Łydki (sztanga na kolanach i wznosy lydek na siedzaco): 47,5kg 4 x 20 Przysiad: idzie co raz ciężej i sam sie zastanawiam jakim cudem daję radę skoro każde powtórzenie to dla mnie [...]

[...] olalem sprawe. Co do treningu to wyglada mniej wiecej tak sobota-klatka: -skos - -skos + -rozpietki -dipsy -rozpietki razem okolo 18 serii czasami ,przewanie co 2 trening daje superserie, zmieniam hantle na sztange i na koniec dodaje jakies pompujace cwiczenie albo giant serie poniedzialek-plecy ,biceps -podciaganie z obciazeniem -martwy ciag [...]

[...] jakoś nie mogę się zdecydować na co ... nie wiem czy to wina braku węgli ,czy taka pogoda,totalny rozp...ol w głowie ,od prawie euforii do totalnego nic sie nie chce }:-( daje sobie jeszcze 2 tygodnie ,jak sie nie ustabilizuje to ... no właśnie ,co? a poza tym żreć mi się chce dobijam do 4 tys i dalej czuje ze cos bym wszamal {{:-( będzie [...]

[...] decyduje co robie :-D wybralem biathlon , jerk i snatch jak na razie to wystarczajace wyzwanie , lc byl by przegieciem }:-( a co do poziomu .... mam CEL na nowy rok, wszystko inne bedzie tylko extra dodatkiem . . podejscie pod HELLBOYa https://youtu.be/NTPrQJB6zsc 10 stet 1 min przerwy pomiedzy setami ,daje popalic https://youtu.be/PDDOif3kooQ

[...] po kreatynie to bym tyle brał. Policzmy... Miesiąc brania kreatymy, 2 miesiące przerwy. Daje to 4 cykle w ciągu roku. Skromnie na jednym cyklu łapie się 3kg mięcha. Czyli 12kg w ciągu roku. Powiedzmy że ćwiczymy 5 lat, daje to 60kg mięśni. Pytanie do osób którym nie spada po kreatynie. Robicie 12kg rocznie? Po 5 latach macie 60kg więcej masy?

[...] ilości węgli w diecie bo od bardzo dawna nie jem pieczywa i różnego rodzaju makaronów, ryży i ziemniaków więc nie mam żadnych spadków energii itp. spraw także na 100g w DT daje na luzie rade. Co do posiłków to oczywiście jest to bazowe wyliczenie na kurczaku, czasami zarzucę jakąś wołowinę albo właśnie rybę zależy od tego na co mam aktualnie [...]

[...] zdecydowanie odpada, jak dla mnie malo chwytliwa. Z tych logo co pokazales, dwa ostatnie sa spoko. Kolorystyka - ja osobiscie lubie czasem ubrac sie w cos zywszego niz czarny/szary/granatowy. Body, a myslales o nazwie po prostu "BL"? IMO latwo wpada w ucho, no i daje mnostwo mozliwosci przy projektowaniu znaku graficznego

A może warto pomyśleć o większej różnicy, 10 cm nie daje jeszcze widocznej zmiany wyglądu, ale na przykłąd ramoneskę mam na 144 w klatce i 120 w pasie i całkiem nieźle się prezentuje :) A opięte Longsleevy wyglądają na mnie masakrycznie Innymi słowy przy większych rozmiarach pas zostawiać na tych powiedzmy 110-120, a rozmiar w klatce zwiększać do [...]

[...] za "własne zdanie na temat ich produktów" jeśli ktoś co kolwiek napisze NIE TAK,albo to co im nie odpowiada to posty są natychmiast usuwane. Natomiast jak napiszesz,że białko firmy XXX podanej w magazynie jest ZŁEEE no to oczywiscie jest ZAj**IŚCIE. Odpowiedzieć na takie pytania nie chcą ale blokowac potrafią,daje wam to coś do myślenia??:)

[...] na treningach są dwie dziewczyny i myśle, ze chlopakom to nie przeszkadza. Ba, nawet nas lubią, ale wiem, ze wolą sie sparingować ze sobą :P Mój sensei jest bardzo fajny, daje nam troche luzu, wie na ile nas stać (tj. dziewczyn) ale za to nie trkatuje nas jak dzieciaki i daje nam wycisk! Dziewczyny uczcie sie sztuk walki! yooo..;] Pozdro ;)

[...] Przestałam ćwiczyć w słuchawkach na uszach... Głupio zabrzmi, ale chyba pogorszył mi się słuch... głuchnę po prostu. Fajnie jest ćwiczyć, do swojej muzyki, bo motywuje i daje kopa... ale to raczej nie jest zbieg okoliczności, żebym ostatnimi czasy musiała czasem prosić ludzi o powtórzenie czegoś, bo nie do końca ogarniam i rozumiem co do mnie [...]